作者:黃香冰燕
    職位:阿里推廣助理

    以前睡眠質量一向不太好,每天早晨醒來肩頸總有種肌肉伸展不開的緊繃酸痛感,自從來米可后,每天鍛煉八段錦,練完之后,竟然覺得那種沒有伸展開的感覺消失了,變得有活力有動力。

 

    八段錦源于中醫氣功療法,不同的招式有有不同的功效,比如第一式具有通理三焦、改善循環,促進新陳代謝的功效。

 

    第二式單舉調脾胃,脾胃的位置雖然居中,但與消化系統息息相關的膽與胰、脾則分居左右,透過單舉的動作,延展側邊,左右輪流側單舉,不但有開脾助,也有活絡肝膽經絡的作用,有促進消化腺的分泌與食欲的效果。

 

    再說第四式雙手攀足固腎腰。腰為腎之府,練功時要撫腎順膀胱經,雙手攀足屈伸腰脊,有疏通膀胱經、腎經、固腎和延年壯腰背之功效

 


    這套功法一遍只需要12分鐘,做起來也不需要什么設備,所以很容易參與。堅持鍛煉,可以協調身體各器官,達到強身健體的目的。